Movunara · selección inicial

Un momento para respirar, estirarte y empezar a moverte.

Soltá los hombros y cambiá de postura después de estar sentado.

Movimientos simples, sin saltos y a tu propio ritmo.

Una secuencia tranquila para cerrar el día.

Un recorrido corto para explorar movimientos cómodos.

Un circuito sencillo con descansos entre movimientos.

Movimientos lentos sobre la esterilla, sin apuro.

Intervalos cortos para activar todo el cuerpo sin saltar.

Posturas de pie con opciones de apoyo.

Movimientos cotidianos y apoyo estable para empezar.

Control del tronco con ejercicios sobre el suelo.

Una pausa breve que podés hacer sin cambiarte.