Paso 1 de 20: Deslizamiento de talón.
Paso 1 de 20 · Ronda 1 de 2
Deslizamiento de talón
Deslizá despacio y mantené la pelvis quieta.
Prepará tu espacio. La sesión empieza cuando toques Empezar. Si salís de esta pantalla, la rutina se pausa.
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Al empezar, podés deslizar sobre el contador para cambiar de paso. También podés usar las flechas del teclado.
Créditos y condiciones
Video del autor alojado en YouTube, sin copia local. Si no se reproduce automáticamente, usá el control del video. Si deja de estar disponible, seguí la guía escrita.
Condiciones de inserción de YouTube ↗Video del autor en YouTube; sin copia local.
Cómo hacerlo
- Boca arriba con rodillas flexionadas, apoyá ambos pies.
- Alejá un talón hasta un rango cómodo y regresá. Alterná.