Paso 1 de 20: Movilidad de tobillo.
Paso 1 de 20 · Ronda 1 de 2
Movilidad de tobillo
Mantené el talón apoyado.
Prepará tu espacio. La sesión empieza cuando toques Empezar. Si salís de esta pantalla, la rutina se pausa.
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Al empezar, podés deslizar sobre el contador para cambiar de paso. También podés usar las flechas del teclado.
Créditos y condiciones
Video del autor alojado en YouTube, sin copia local. Si no se reproduce automáticamente, usá el control del video. Si deja de estar disponible, seguí la guía escrita.
Condiciones de inserción de YouTube ↗Video del autor en YouTube; sin copia local.
Cómo hacerlo
- Con un pie delante del otro, apoyate en una pared si lo necesitás.
- Llevá la rodilla delantera hacia delante y volvé, sin levantar el talón.