Construí tu base
Paso 1 de 30: Sentadilla.

Paso 1 de 30 · Ronda 1 de 3

Sentadilla

Sentate hacia atrás y apoyá todo el pie.

Prepará tu espacio. La sesión empieza cuando toques Empezar. Si salís de esta pantalla, la rutina se pausa.

0:35

Al empezar, podés deslizar sobre el contador para cambiar de paso. También podés usar las flechas del teclado.

Después: Descanso

Sentadilla: inicioInicio
Sentadilla: movimientoMovimiento
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Cómo hacerlo

  1. Separá los pies aproximadamente al ancho de hombros.
  2. Flexioná caderas y rodillas dentro de un rango cómodo y volvé a subir.