Paso 1 de 24: Respiración sentada.
Paso 1 de 24 · Ronda 1 de 2
Respiración sentada
Respirá a tu ritmo, sin retener el aire.
Prepará tu espacio. La sesión empieza cuando toques Empezar. Si salís de esta pantalla, la rutina se pausa.
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Al empezar, podés deslizar sobre el contador para cambiar de paso. También podés usar las flechas del teclado.
PosturaCómo hacerlo
- Sentate en una posición cómoda.
- Relajá los hombros y acompañá la respiración sin forzarla.